Prijs: € 8,25 excl. BTW
ISBN: 
9789067205399
Bindwijze: 
Gebonden
Aantal pagina's: 
72 pagina's
Druk: 
1e druk, 2012

Fit aan het werk

60 oefeningen die jou helpen vitaal te blijven
Auteur(s): 
Nicolien de Langen
Wilfred Sip

Fit zijn en fit blijven is belangrijk. Niet alleen in je privé leven, maar ook in het werk. In dit zakboek kun je op basis van het soort werk dat je doet, voor jou geschikte oefeningen selecteren. Fit aan het werk! bevat zestig oefeningen met duidelijke instructiefoto’s die je tijdens of na je werk kunt uitvoeren. Daarnaast krijg je praktische adviezen over omgaan met stress en een gezonde leefstijl.

Lees meer

Het meeste werk vindt tegenwoordig zittend achter een beeldscherm plaats. Door langdurig in dezelfde houding te werken, kun je last krijgen van je nek en schouders. Maar ook als je voor je werk wel veel beweegt, is het zinvol om je spieren te trainen. Fit aan het werk! is geschikt voor iedereen die zijn fitheid en inzetbaarheid wil verbeteren. Het is ook een handig hulpmiddel voor preventiemedewerkers, (bedrijfs)fysiotherapeuten en bedrijfsartsen die werknemers begeleiden bij het verhogen van hun belastbaarheid.

Inhoudsopgave
1. Fit aan het werk blijven
2. Oefeningen voor de benen
3. Oefeningen voor de romp
4. Oefeningen voor de nek, schouders en armen
5. Leefstijl

Bulkafname
Bij een afname vanaf 10 exemplaren profiteert u al van zeer voordelige staffelprijzen. Vraag vrijblijvend een offerte aan via klantenservice@kerckebosch.nl.

Werk & veiligheid en Arbeidsveiligheid.net abonnees ontvangen 15% korting!

Meer weten over gezond werken: www.werkenveiligheid.nl

Oefentherapeut Cesar en bewegingswetenschapper. Nicolien is specialist fysieke belasting en auteur/redacteur van onder andere het Handboek Fysieke Belasting.

Sportfysiotherapeut Wilfred Sip studeerde in 1995 af aan de Opleiding Fysiotherapie te Utrecht. Sindsdien is hij werkzaam (geweest) als sportfysiotherapeut/revalidatietrainer/ krachttrainer binnen de Rabobank Wielerploeg, PSV voetbal, Philips zwemploeg (NZE), NAC Breda voetbal en Topsupport revalidatie St-Annaziekenhuis te Geldrop. Kennis en ervaring heeft hij opgedaan door te werken met o.a Erik Gerets, Guus Hiddink, Jacco Verhaeren, Theo de Rooij, Jan Raas, Luc van Agt, Toine van de Goolberg, dr. Geert Leinders, Jan Olbrecht en dr. Alex Fievez.

Inkijkexemplaar: